静脉曲张中医院告诉大家如何预防静脉曲张

静脉曲张中医院告诉大家如何预防静脉曲张

         静脉曲张是一种非常常见的疾病，那如何预防静脉曲张的出现呢?静脉曲张在近年来发病率是非常高的，出现此病的原因有很多，所以我们在生活中一定要预防静脉曲张的出现，那么如何预防静脉曲张?

　　 如何预防静脉曲张?方法如下：

　　1.避免固定位置的久坐或久站。勤变换位置以促进血液流动。如果您的工作或习惯使得您必须站着，那就每隔几分钟就将身体重心从一条腿向另一条腿转移一次。乘飞机旅行或一整天都要坐着工作的时候要每35-45分钟就起来活动活动。长时间开车外出时，每45分钟就要停下来并做短距离行走。

　　2.常规锻炼，使您的腿动起来。散步和游泳是促进下肢血液循环的好方法。

　　3.注意您的穿着。不要穿高跟鞋。低跟鞋会使腓肠肌更好的工作，这对于静脉来说更有益处。不要穿压迫腰部、腹股沟、腿部的紧身衣。束身衣会限制血液循环。

　　4.抬高下肢。为了促进血液循环，每天一到两次将下肢抬高到高于心脏的水平是很必要的。

　　5.注意饮食习惯。多吃富含纤维的食物，比如麦片、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜等，以促进规律的大便。(注：便秘也可能会导致静脉曲张)。限制盐的摄入，可避免水肿的发生。

　 上文就是对如何预防静脉曲张做出的介绍，相信大家都已经很清楚了。如果您还有什么不清楚的地方，请咨询我们的在线专家。