如何做到远离静脉曲张保护好双腿

如何做到远离静脉曲张保护好双腿

        把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。下面郑州市管城中医院脉管炎专科教大家远离静脉曲张保护双腿。  
　
　  1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 　
　  
      2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　  3、避免经常提超过10千克的重物。 　　

    4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

    5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。 　

    6、戒烟。 　　

    7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
　　
    8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

    9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
 　
   10．养成每天穿着医院弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。