动脉硬化闭塞症患者要养成一个良好的生活习惯有助于缓解病情

动脉硬化闭塞症患者要养成一个良好的生活习惯有助于缓解病情 
 
　　随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快，很多的疾病开始侵袭着老年人的身体健康，很多疾病的发生和患者本身的不良生活习惯有很大的关系，尤其是一些“三高”的老年人，更是很多疾病热衷的对象，动脉硬化闭塞症就是其中的一种疾病，郑州市管城中医院脉管炎专科的专家提醒大家：良好的生活习惯可以动脉硬化闭塞症。

　　动脉粥样硬化是中老年人最常见的疾病，主要与高血压、高血脂、吸烟有关，也与肥胖、糖尿病、生活习惯、家族史相关。人们熟悉的冠心病即指冠状动脉粥样硬化性心脏病，下肢动脉硬化闭塞症好比是心血管病的"孪生兄弟"。
                                 
　　对于动脉硬化闭塞症的预防首先还是要控制饮食。饮食量和质要适宜，首先要合理分配一日三餐的热量，早餐占全天总热量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。这样可以避免早餐吃得太少，而午餐又吃得过多，形成饥饱不定，容易造成机体营养分配不均，发生营养不足，或者营养过剩，即肥胖。特别是后者极易促使体内脂肪积聚，引发或加重动脉粥样硬化。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜食、油腻食物和零食，以减少胆固醇及饱和脂肪酸的摄入。

　　其次，良好的生活习惯也非常重要，包括不抽烟、不暴饮暴食、坚持体育锻炼等。

　　另外，对于有高血压高血脂的老年朋友，要坚持降压、降脂，抗血小板聚集等治疗。

　　良好的生活习惯可以预防动脉硬化闭塞症，动脉硬化闭塞症的发病和患者的不良生活习惯有关系，因此想要预防动脉硬化闭塞症的发生，要改变不良的生活习惯，首推戒烟、限酒，其次是养成良好的规律、节制的日常生活起居习惯；要养成良好的饮食习惯，避免过饥或过饱，忌饮浓茶、禁食高脂、黏腻、不易消化及刺激性食物。适量的体育锻炼，比如散步、慢跑等，要善于调整自己的情绪，避免长期的压抑和紧张，避免动脉硬化闭塞症给大家造成的危害。