预防脉管炎应如何进行自我保健

预防脉管炎应如何进行自我保健
 
        脉管炎康复医院郑州市管城中医院脉管炎专科专家介绍脉管炎患者应该如何自我保健。

       首先脉管炎的生活宜忌：饮食、起居、房事有节，少吃或不吃粘性食物。营养不良尤其是维生素b和c缺乏更能使血管遭受损害，因此，要多食蔬菜水果，减少脂肪摄入，禁食生冷、辛辣等刺激性食物。不抽烟、不饮酒，保持心情舒畅。

        脉管炎的医疗体操：取平卧位，先将患侧下肢抬高70。左右，持续1~3分钟，并做踝关节背伸和趾屈动作10~30次，患肢平放床上休息30~60秒，将患肢下垂于床沿1~3分钟，做踝关节有节奏的背伸和趾屈动作10~30次，再平放床上休息。如此反复3~5遍或多遍。要结合自然均匀的腹式呼吸，每日2~3次。
 
        脉管炎的自我按摩 ：先取仰卧位，两手按住腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复20~30次。随后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部的股动脉波动处，用力压紧1分钟左右，然后突然放松，似有一股暖流向下一冲的感觉，稍停再按，反复3~5次。最后坐起，用两手揉、捏、抚摸患肢，由近端到远端，反复3~5遍。
    
       如脉管炎患者能做到以上几点，相信您的疾病一定不会复发，你的健康不是梦。有什么问题点击在线专家免费咨询，或咨询专家热线：0371-66222669 。