从三方面预防静脉血栓

从三方面预防静脉血栓
医生，如何防止静脉血栓?我一朋友得了静脉血栓，我看着那个病真够严重的，这怎样防止静脉血栓啊，我要及早预防此病，省得以后痛苦。”一位网友在线咨询此问题，关于此问题，郑州市管城中医院脉管炎科专家在这本篇文章将详细讲解。

　　那到底如何防止静脉血栓?

　　防止深静脉血栓一：大关节运动

　　1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节

　　2、向上伸直腿部

　　3、慢慢放下大腿，恢复平卧状态左右交替活动重复15-20次

　　防止静脉血栓二：足趾关节运动：弯曲并伸直足趾关节，两足可同时进行，持续时间30秒

　　防止静脉血栓三：足关节运动：两足交替向内和向外用足尖画圈, 持续时间30秒;交替伸直并弯曲两侧踝关节，持续时间30秒       

　　防止静脉血栓四：摩擦腿部运动

　　1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节，用双手抓住脚

　　2、向上伸直腿部，同时轻轻地用手从踝关节滑向膝关节

　　3、向下伸直腿部，摩擦大腿

　　4、恢复原位

　　防止静脉血栓要注意做以上运动但是在发现病症的时候，还是要谨慎的选择相应的方法